Comment se débarrasser de la nervosité liée au café

On est tous passés par là : votre réveil sonne, vous ouvrez les yeux et votre voix intérieure vous crie « CAFÉ ! MAINTENANT ! ». Une heure après votre café, l'anxiété commence à s'installer, souvent accompagnée d'un trac lié à la caféine. On dirait un cercle vicieux. La bonne nouvelle ? On a la solution ! Voici quelques conseils pour vous débarrasser de ce trac et une recette pour une alternative savoureuse et énergisante au café !

Pour savoir ce que nous devons changer, il faut commencer par le commencement. Vous êtes-vous déjà demandé comment fonctionne le café ? En général ? Nous aussi, alors voici : lorsque notre corps dépense beaucoup d'énergie, il produit une hormone appelée adénosine, qui nous aide à nous sentir fatigués et à savoir quand nous reposer. Lorsque vous consommez du café, la caféine se lie aux récepteurs d'adénosine et masque cette sensation de fatigue, nous donnant l'impression d'être invincibles et prêts à conquérir le monde… pendant quelques heures. La caféine masque cette sensation de fatigue pendant environ six heures, mais une fois la consommation terminée, votre tension artérielle et votre rythme cardiaque commencent à chuter, vous laissant avec ce « coup de barre » de caféine. Dur.

Parlons maintenant du petit-déjeuner. Levez la main si, la plupart du temps, votre petit-déjeuner se résume à une tasse de café à emporter. (Lève la main.) Eh bien, même si c'est rapide et facile et semble être le moyen idéal de commencer la journée, vous vous préparez en réalité à un gros coup de mou en quelques heures seulement. La caféine est absorbée beaucoup plus rapidement à jeun et ne vous surprendra pas aussi insidieusement. En fait, la plupart des gens ignorent que le meilleur moment pour prendre un café n'est pas au réveil, mais plutôt au moment où l'on commence à ressentir le coup de mou de la mi-journée. Voici pourquoi : naturellement, votre corps produit des niveaux élevés d'une hormone appelée cortisol le matin. Le cortisol aide votre corps à réguler la glycémie, à combattre les infections et à réagir au stress. Tous ces éléments vous aident à vous réveiller et à bouger. Ainsi, lorsque vous ajoutez de la caféine à cette poussée naturelle, vous envoyez votre corps en surrégime, doublant le cortisol et la caféine, provoquant des tremblements liés à la caféine et vous préparant à un crash majeur plus tard.

Vous vous demandez peut-être par quoi le remplacer pour éviter la nervosité après un café ? Pas d'inquiétude ! Il existe une solution : le café aux herbes. Riche en antioxydants et en autres bienfaits pour la santé intestinale, le café aux herbes est idéal pour remplacer vos boissons matinales sans la nervosité désagréable du café. Sans caféine, il n'augmente pas votre taux de cortisol. Au contraire, le café aux herbes agit naturellement sur l'augmentation et la diminution de cette hormone dans notre corps, prévenant ainsi l'apparition de la nervosité liée au café. De plus, la cannelle contribue à stabiliser la glycémie et à prévenir les baisses d'énergie en milieu de journée. Pour un coup de pouce supplémentaire, ajoutez du beurre de pâturage ou une bonne matière grasse ! Il apporte à votre corps les nutriments et les bonnes graisses dont il a besoin pour se sentir bien, vous rassasiant plus longtemps, vous débarrassant de la nervosité du café et vous offrant un flux d'énergie plus soutenu.

Passons maintenant aux choses amusantes : voici comment préparer ce mélange de café aux herbes pour arrêter la nervosité liée au café !

Ingrédients 

2 cuillères à café de poudre de chaga 

2 cuillères à café de notre Maca ( découvrez ces trois options incroyables ! ) 

1 cuillère à soupe de poudre de racine de pissenlit 

1 cuillère à café de notre poudre de cannelle de Ceylan 

1 cuillère à café de notre poudre de cacao 

2 cuillères à café de notre huile de coco brute  

Donne deux portions de 6 oz 

1. Mettre de l'eau dans une casserole 
2. Ajoutez votre chaga, votre maca, votre racine de pissenlit, votre cannelle et votre cacao à l'eau 
3. Laisser mijoter pendant au moins 15 minutes 
4. Avant de servir, n'hésitez pas à ajouter de l'huile de coco ou du beurre ! 
5. Buvez tel quel ou ajoutez votre lait préféré ou une alternative 
6. PROFITEZ-EN sans le stress de la caféine

On a compris. C'est un grand pas. Nous vous suggérons d'abandonner ce qui fait tourner votre monde et fonctionner votre corps. C'est important. Alors, si vous n'êtes pas encore prêt à abandonner, notre café Focus Fuel est une excellente alternative ! Avec son mélange de café bio, d'extrait de crinière de lion, de poudre cétogène C8, d'adaptogènes stimulants pour le cerveau et d'extrait de cannelle, vous offrez à votre corps tout ce dont il a besoin et PLUS encore pour affronter les journées les plus difficiles. La poudre cétogène C8 ralentit la libération d'énergie de la caféine et vous procure un flux constant d'énergie, tandis que la crinière de lion et les adaptogènes nourrissent votre cerveau. Génial, non ? Vous bénéficiez toujours d'un regain d'énergie avec ces cafés aux champignons, mais au lieu d'être consommés d'un seul coup, c'est un rythme lent et régulier qui dure plus longtemps et vous évite d'être nerveux après le café. De plus, vous nourrissez votre cerveau en même temps, que demander de plus ?!