5 raisons d'ajouter de la spiruline à votre alimentation

La spiruline est une microalgue d'eau douce bleu-vert aux vertus nutritionnelles exceptionnelles. On la confond souvent avec la chlorella, une cousine, qui lui est assez similaire, mais présente des différences notables. Découvrez-la ici dans notre article sur la chlorella, un superaliment ! Les bienfaits de la spiruline pour la santé vont de la stimulation du métabolisme à la détoxification des métaux lourds. Nous aborderons ci-dessous ces bienfaits et trois autres raisons importantes d'intégrer la spiruline à votre routine quotidienne !

1. C'est une mine de micro et macro nutriments !

La spiruline est l'un des aliments les plus riches en nutriments de la planète. Intégrer de la spiruline à votre alimentation quotidienne peut vous apporter une multitude de vitamines B, dont 125 % de vos apports journaliers recommandés en vitamine B12 en seulement 1 cuillère à café ! Elle est également riche en vitamine A, en fer, en magnésium et en potassium. Connaissez-vous un autre avantage incroyable de la spiruline pour la santé ? Sa teneur en protéines végétales faciles à digérer ! La spiruline contient tous les acides aminés essentiels, ainsi que de l'acide gamma-linolénique (AGL), un composé présent dans le lait maternel.

2. Il aide à la détoxification

L'un des bienfaits connus de la spiruline pour la santé est qu'elle contribue à éliminer les toxines nocives de l'organisme, notamment les métaux lourds. Elle contient des protéines et des peptides qui se lient à ces toxines et métaux lourds afin de les éliminer de l'organisme au lieu d'être réabsorbés dans la circulation sanguine.

3. Il peut aider à éliminer le candida

Le Candida en soi n'est pas nocif et notre corps en a besoin d'une certaine quantité pour rester en bonne santé. Cependant, une prolifération de Candida peut entraîner de nombreuses conséquences négatives, notamment des poussées d'acné et d'eczéma, des sautes d'humeur, des infections fongiques et des troubles intestinaux. Il a été démontré que la spiruline favorise la croissance de bactéries saines dans les intestins, ce qui peut contribuer à prévenir la prolifération du Candida. Elle peut également aider l'organisme à éliminer les cellules indésirables du Candida.

4. Il renforce votre système immunitaire

La spiruline contient un puissant antioxydant, la phycocyanine, qui combat les radicaux libres et les dommages cellulaires. Réduire et prévenir l'inflammation dans l'organisme revient presque à adopter une approche holistique de sa santé et de son immunité globale. L'inflammation peut être à l'origine de nombreuses maladies. Consommer une variété d'aliments riches en antioxydants, comme la spiruline, peut donc être bénéfique pour votre système immunitaire dans son ensemble.

5. Il peut améliorer la force et l'endurance

Il ne fait aucun doute que l'exercice physique sollicite nos muscles, notamment le stress oxydatif. Ce stress provoque une fatigue musculaire, d'où l'importance de reconstituer l'organisme avec les pertes subies pendant l'entraînement. Certains aliments, comme la spiruline, sont plus efficaces pour minimiser les dommages causés par le stress oxydatif induit par l'exercice. Des études ont également montré qu'une supplémentation en spiruline améliorait significativement l'endurance et la force musculaire.

Quelques façons simples d’intégrer la spiruline à votre alimentation sont de l’ajouter à vos smoothies verts ou de préparer des boules de protéines à la spiruline .

BONUS : La spiruline peut également être utilisée par voie topique pour une peau saine et éclatante !

Riche en phytonutriments et en caroténoïdes, cette algue riche en antioxydants est idéale pour vos masques visage maison. Les propriétés anti-inflammatoires de la spiruline sont particulièrement bénéfiques pour les peaux à tendance acnéique. Nous adorons ajouter une cuillère à café de notre poudre de spiruline de haute qualité à nos masques à l'argile pour réduire les gonflements et prévenir les poussées d'acné et la prolifération bactérienne. Et cerise sur le gâteau, vous pouvez également profiter de ses bienfaits en consommant de la spiruline si vous n'êtes pas fan des masques visage (mais qui ne l'est pas ?!).