5 superaliments pour réduire le stress et l'anxiété

L'alimentation est essentielle à la vie. Elle nourrit, soutient et dynamise, mais saviez-vous qu'elle peut aussi contribuer à apaiser et à réduire (le stress et l'anxiété, bien sûr !) ? Voici notre top 5 des superaliments pour réduire le stress et l'anxiété !

Curcuma:

Connu pour sa capacité à réduire l'inflammation grâce à l'abondance de curcumine qu'il contient, le curcuma peut également contribuer à réduire l'anxiété. De nombreuses études ont établi le lien entre l'intestin et le cerveau (aussi appelé axe intestin-cerveau) et ont exploré l'influence de l'un sur l'autre. Il a été prouvé qu'un intestin sain est directement lié à un esprit sain, et vice versa. Le curcuma peut aider à combattre l'inflammation dans tout le corps, y compris l'intestin, ce qui en fait un superaliment exceptionnel pour apaiser le corps et l'esprit. Après le dîner, détendez-vous avec un verre d'eau chaude et notre NOUVEAU Mélange Vitalité Or , un mélange riche en nutriments de camu-camu, de gingembre à spectre complet et de curcuma à spectre complet.

Ashwgandha :

S'il existe un adaptogène dont presque tout le monde peut bénéficier, c'est bien l'ashwagandha. Contrairement à la plupart des autres adaptogènes, la science lui a attribué de nombreux bienfaits grâce à diverses études et recherches. L'ashwagandha améliore la réponse de l'organisme au stress et réduit l'anxiété grâce à une consommation régulière. Sa consommation régulière est facilitée grâce à de nombreuses façons simples de l'intégrer à votre routine. Notre méthode préférée est sans aucun doute de savourer une tasse de notre latte au chocolat avec ashwagandha et probiotiques . Un duo imparable pour lutter contre le stress et l'anxiété – ce qui nous amène à notre prochain aliment anti-stress et anti-anxiété…

Chocolat!

Eh bien, pas n'importe quel chocolat. Certaines personnes trouvent du réconfort dans les barres chocolatées, notamment le chocolat pur et non transformé, autrement dit le cacao. Le cacao est riche en magnésium, un traitement naturel contre l'anxiété. Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans plusieurs fonctions corporelles et dont l'efficacité pour améliorer la santé cérébrale a été démontrée. Si l'axe intestin-cerveau illustre le lien entre la santé intestinale et son impact sur la santé mentale, il est néanmoins important de nourrir notre cerveau de tout ce dont il a besoin pour rester en pleine forme. À propos de magnésium…

Graines de citrouille :

30 g de graines de citrouille vous apportent jusqu'à 20 % de vos apports journaliers recommandés en magnésium ! De plus, vous bénéficiez d'une multitude d'autres nutriments comme le phosphore, le fer, le zinc et le cuivre. Les graines de citrouille sont également une bonne source de protéines, de bons gras et de fibres !

Basilic sacré :

N'en mettez pas dans votre pesto, ce n'est pas ce genre de basilic. S'il est déconseillé d'en ajouter à votre sauce pour pâtes, savourez-en une tasse pour vous détendre et réduire le stress de la journée. Le basilic sacré est un autre adaptogène, surnommé la « reine des herbes ». Il est également considéré comme un tonique pour le corps et l'esprit. Il peut aider à réduire le stress et l'insomnie, ainsi que la fatigue et même les pertes de mémoire ! Que vous ressentiez ou non ses bienfaits anti-stress, vous pouvez au moins vous réjouir de ses vertus antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires !