4 superaliments pour une peau éclatante

Saviez-vous que votre peau est le plus grand organe de votre corps ? Elle recouvre tout votre corps et représente environ 16 % de votre masse corporelle. Elle remplit également de nombreuses fonctions, notamment :

Protégez votre corps des germes, de la pollution, des radiations et plus encore
Réception d'informations sensorielles (toucher et température)
Stockage d'eau, de graisse et de vitamine D (du soleil !)
Réguler la température de votre corps

Si votre peau contribue à protéger vos organes internes des éléments nocifs comme les germes, les toxines et la pollution, ne devrions-nous pas également la nourrir avec des aliments riches en nutriments pour la maintenir en bonne santé, tout comme nous nourrissons nos organes internes ? Anecdote : jusqu'à 60 % de ce que vous appliquez sur votre peau est absorbé par le sang ! Ainsi, tout en consommant des superaliments riches en nutriments pour préserver la santé de vos organes internes, vous pourriez également les utiliser par voie topique pour nourrir votre corps de l'extérieur vers l'intérieur !

Voici 4 de nos superaliments nourrissants pour la peau et les cheveux préférés que vous pouvez utiliser pour créer des masques pour le visage et les cheveux DIY pour aider à garder votre peau heureuse et, par conséquent, tout votre corps heureux !

Spiruline :

La spiruline, une microalgue verte en forme de spirale, est l'un des superaliments les plus nourrissants, riche en vitamines, minéraux, antioxydants et même en protéines ! Elle contient tous les acides aminés essentiels, dont l'acide gamma-linolénique (AGL), un puissant anti-inflammatoire. Nous adorons ajouter de la spiruline à nos smoothies pour alcaliniser et détoxifier l'organisme, mais nous aimons aussi l'intégrer à nos masques visage maison pour détoxifier et éliminer les impuretés de notre peau ! La spiruline peut aider à :

Favorise un renouvellement cellulaire plus rapide pour aider votre peau à guérir plus rapidement
Élimine les radicaux libres et les toxines pour augmenter le métabolisme de la peau
Prévenir la prolifération de Candida, responsable des poussées d'acné

Son de riz :

Le son de riz, aussi appelé Tocos, regorge d'antioxydants, de vitamines B et E, essentielles à la santé de la peau. Les compléments de vitamine E sont souvent utilisés pour obtenir une peau éclatante et des cheveux épais et soyeux ; c'est pourquoi ce superaliment riche en vitamine E figure sur cette liste. Découvrez notre poudre de son de riz dans notre article « Superfoods à la une » ici !

Voici ce dont vous aurez besoin pour un masque cutané DIY au son de riz et à la poudre de germe, qui peut d'ailleurs être appliqué à peu près partout où votre peau pourrait avoir besoin d'une hydratation supplémentaire :

Huile de coco :

Y a-t-il quelque chose que l'huile de coco ne puisse pas faire ? Certes, elle a sa place en cuisine, mais elle a aussi sa place dans la salle de bain ! Riche en acides gras et en antioxydants, l'huile de coco peut aider à prévenir et à traiter les dommages cutanés et capillaires. Ses propriétés antibactériennes et antifongiques peuvent nourrir la peau sèche (du corps et de la tête !), traiter les éruptions cutanées et même stimuler la production de collagène ! Voici quatre utilisations de l'huile de coco que nous aimons utiliser en usage externe :

Amla :

La baie d'amla, une super-herbe ayurvédique, est utilisée depuis des siècles, non seulement pour ses propriétés détoxifiantes douces et sa richesse en vitamine C, mais aussi comme plante de beauté ! Riche en antioxydants et en vitamines, l'amla peut être utilisée en application locale dans des masques pour le visage et les cheveux afin de prévenir l'acné, de traiter les coups de soleil et d'illuminer le teint. On pense également que l'amla peut aider à prévenir le grisonnement prématuré des cheveux tout en renforçant les racines et en nourrissant le cuir chevelu. Pour un masque rapide, mélangez 2 cuillères à café de poudre d'amla, 1 cuillère à soupe de miel et 2 cuillères à soupe de yaourt. Appliquez sur une peau propre et retirez-la une fois sèche avant de poursuivre votre routine de soins. Envie d'en utiliser pour vos cheveux ? Essayez de mélanger 1 cuillère à soupe de poudre d'amla avec 1 cuillère à soupe de jus de citron et 2 cuillères à soupe d'huile de coco. Appliquez sur votre cuir chevelu et vos cheveux et laissez poser 15 minutes avant de rincer. Cela peut nourrir le cuir chevelu et favoriser la pousse des cheveux !