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8 superaliments pour démarrer votre détox
par {{ author }} Alexandra Mamalider au Jul 08, 2018
Les toxines présentes dans l'organisme peuvent se manifester par de nombreux symptômes, notamment la fatigue, le brouillard mental, les déséquilibres hormonaux, la perte d'énergie et même l'obésité (pour n'en citer que quelques-uns). Des recherches ont montré que la toxicité peut être la cause sous-jacente de nombreux symptômes chroniques que nous ressentons quotidiennement. Les superaliments sont un excellent moyen de démarrer le processus de détoxification et de stimuler votre bien-être !
L'hiver touche à sa fin (espérons-le) et le printemps arrive à grands pas. Le grand ménage de printemps est l'occasion de se débarrasser du superflu et, peut-être, de remettre de l'ordre dans les petits détails négligés pendant les mois les plus froids. C'est aussi le moment de se préparer aux beaux jours qui arrivent. Pendant que nous passons du temps à désencombrer et à nettoyer notre maison, pensons à faire de même pour notre corps ! La détoxification est un outil essentiel pour la vitalité et le bien-être général. Nous ne le savons peut-être pas toujours, mais nous inhalons et absorbons constamment des toxines, malgré tous nos efforts pour les éviter.
Cependant, il faut comprendre que le processus de détoxification n’est que cela, un processus.
Contrairement aux idées reçues, détoxifier l'organisme ne se fait pas en une seule fois ; boire un jus vert ou avaler une bouteille de charbon actif ne suffira pas à éliminer les toxines comme par magie. En réalité, nous devrions toujours intégrer des aliments détoxifiants riches en nutriments à notre alimentation quotidienne.
Ce que beaucoup de gens devraient retenir, c'est que notre corps, lorsqu'il est bien nourri, fonctionne comme une machine bien huilée pour éliminer naturellement les toxines. Chaque jour, votre foie travaille dur pour filtrer tout ce qui pénètre dans votre corps, tout en déterminant ce que le côlon doit éliminer et ce que nous gagnerions à absorber. Lorsque la santé de votre foie commence à décliner, tout le corps finit par suivre le mouvement.
Un foie heureux = Un corps sain
Il existe de nombreux superaliments bénéfiques pour le foie et le tube digestif. Nous avons dressé ci-dessous une liste de superaliments qui, consommés régulièrement, peuvent aider l'organisme à se détoxifier naturellement. N'oubliez pas que la détoxification ne se fait pas en une seule fois ; pour que votre corps maintienne un cycle sain d'élimination des toxines nocives et de leur élimination, vous devez lui apporter les bons aliments.
Le matcha est devenu populaire pour ses composants énergisants. Que vous le buviez pur ou que vous savouriez l'un de nos Matcha Lattes, vous bénéficiez de nombreux bienfaits. Parmi ces bienfaits, on compte la détoxification. Le matcha est riche en chlorophylle, une molécule présente dans toutes les plantes vertes qui capte la lumière du soleil et la convertit en énergie. Cette molécule puissante contribue à de nombreux aspects de la purification de l'organisme, notamment à la santé du foie et à l'élimination des toxines nocives.
Pour que votre corps puisse éliminer les toxines, votre foie doit fonctionner correctement. Et pour que votre foie fonctionne correctement, votre digestion doit être maîtrisée. C'est là qu'intervient le gingembre. Il favorise et stimule de nombreuses fonctions corporelles, notamment la transpiration, la circulation et, surtout, la digestion. Un tube digestif sain est essentiel à votre santé générale. Un système digestif performant permet à votre corps d'absorber les nutriments dont il a besoin, tout en éliminant les toxines et les déchets que votre foie refuse d'éliminer.
Le curcuma est une autre plante qui a récemment commencé à gagner en popularité en Occident, malgré son utilisation séculaire en Orient. Étroitement apparenté au gingembre, il présente de nombreux avantages similaires. La curcumine, l'agent actif du curcuma, favorise la santé du tube digestif. Comme nous l'avons vu avec le gingembre, un tube digestif sain est synonyme de foie sain, ce qui favorise la santé globale. La curcumine stimule la libération de bile par la vésicule biliaire. Le flux biliaire est essentiel à la capacité de nettoyage du foie, ce qui en fait un élément important de la détoxification de l'organisme, car le foie l'utilise comme véhicule pour une élimination saine des déchets.
Vous avez peut-être remarqué une tendance concernant la couleur de nombreux compléments et superaliments détoxifiants. Beaucoup d'entre eux sont verts. Cette teinte verte provient de la forte concentration de chlorophylle présente dans la plante. La spiruline, comme le matcha, contient des quantités extrêmement élevées de chlorophylle. Cette algue multicellulaire bleu-vert possède de puissants agents anti-inflammatoires et est également une excellente source d'antioxydants. Son pourcentage élevé de chlorophylle la rend également particulièrement efficace pour détoxifier l'organisme, notamment les métaux lourds, notamment l'arsenic.
La chlorella est une autre algue qui contient une quantité extrêmement élevée de chlorophylle, deux fois supérieure à celle de la spiruline ! Contrairement à la spiruline, la chlorella est une algue d'eau douce unicellulaire caractérisée par sa couleur vert vif. Riche en phytonutriments, la chlorella présente de nombreux bienfaits pour la santé. Ce puissant organisme a la capacité de soutenir le bon fonctionnement hormonal et la santé cardiovasculaire, tout en réduisant le taux de cholestérol et la tension artérielle. La chlorella agit en s'enroulant autour des toxines tenaces présentes dans l'organisme, telles que le plomb, le mercure, le cadmium et l'uranium. Elle empêche ensuite leur réabsorption par l'organisme. Empêcher la réabsorption de ces métaux lourds et toxines empêche leur accumulation dans les tissus mous ou les organes.
L'herbe d'orge est un autre superaliment vert puissant qui contient, vous l'aurez deviné, de la chlorophylle ! Cette plante pousse au-dessus du sol et ressemble à l'herbe de blé. Comme la chlorella et la spiruline, l'herbe d'orge aide à éliminer les métaux lourds et les déchets sous forme d'acides cristallisés et de mucus accumulé. En plus d'éliminer les impuretés et les toxines nocives de l'organisme, l'herbe d'orge protège également contre les effets potentiellement nocifs des rayons UV et de la radioactivité. C'est pour cette raison que l'herbe de blé a gagné en popularité auprès des personnes susceptibles de subir des radiographies. Certaines données suggèrent également que l'acide glutamique contenu dans l'herbe d'orge serait responsable de la suppression de certaines envies, comme le sucre et la nicotine. Si l'herbe d'orge contribue à réduire vos envies de nicotine, cela signifie qu'elle aide non seulement à éliminer les toxines, mais aussi à les empêcher de pénétrer !
S'il y a un superaliment à connaître en 2018, c'est bien le moringa. Le moringa est un petit arbre originaire des montagnes himalayennes, au nord de l'Inde. Pour beaucoup de ceux qui profitent de ses nombreux bienfaits, le moringa est surnommé l'arbre miracle. Cet arbre puissant est riche en antioxydants et est également connu pour sa capacité à réduire la glycémie. La consommation régulière de moringa permet également de traiter les déséquilibres hormonaux. Le moringa est couramment utilisé pour traiter la constipation, ce qui en fait un produit idéal pour la détoxification, car il aide le foie à éliminer les déchets de l'organisme. Non seulement il améliore le fonctionnement du foie, mais il réduit également les dommages éventuels au foie tout en restaurant ses enzymes.
- Chia et lin :
Le chia et le lin sont de petites graines puissantes et très riches en nutriments. Riches en oméga-3 et en micronutriments, elles contribuent véritablement à la détoxification grâce à leur richesse en fibres. Comme nous l'avons vu précédemment, notre corps est en constante détoxification. Cela se produit par l'élimination des déchets. Toutes les toxines et particules alimentaires indésirables que le foie juge superflues sont éliminées par le côlon. C'est là que les fibres jouent un rôle crucial dans le processus de détoxification. Si vous ne consommez pas suffisamment d'aliments riches en fibres, les toxines filtrées par le foie peuvent se loger dans le côlon et les intestins, ce qui peut avoir des répercussions négatives sur l'ensemble de l'organisme. Le chia et le lin sont de petites graines puissantes et très riches en nutriments.
